-
mg线上平台网址:不正确的运动方式以及意外伤害最容易导致半月板损伤
时间:2021/4/24 7:05:37 作者: 来源: 阅读:105 评论:0内容摘要:半月板在膝关节损伤中占很大比例,门诊病例中约30%为半月板损伤。在临床上,青壮年患病较多,这个年龄段的运动需求较多,但运动条件和水平参差不齐。不正确的运动方法和意外伤害是最容易导致半月板损伤的原因。正常半月板由两个月牙形的纤维软骨,一内一外,这是一个“垫片”填充和阻尼之间的关节软...半月板在膝关节损伤中占很大比例,门诊病例中约30%为半月板损伤。在临床上,青壮年患病较多,这个年龄段的运动需求较多,但运动条件和水平参差不齐。不正确的运动方法和意外伤害是最容易导致半月板损伤的原因。
正常半月板由两个月牙形的纤维软骨,一内一外,这是一个“垫片”填充和阻尼之间的关节软骨表面的大腿和小腿膝盖关节,和戏剧力量缓冲的作用,阻尼,维持关节稳定性和润滑膝关节活动。
若半月板受损撕裂,可引起关节受压、膝关节疼痛、肿胀、弹跳(膝关节运动时伴有疼痛的关节内异常杂音)、联锁(半月板撕裂卡住膝关节)。
半月板损伤最常见的原因是外伤,是由外力撞击或膝关节扭伤引起的。半月板最怕过度扭转时膝关节弯曲伸展。当膝关节弯曲伸展时,半月板随着小腿一起运动,而当它旋转时,它随着大腿一起运动,这就是半月板的“矛盾运动”。当这种“矛盾运动”过度时,会导致半月板损伤。因此,最好在运动前了解自己的肌肉力量。如果体力不好,尽量不要进行剧烈运动。如果要锻炼,首先要锻炼自己的肌肉力量,这样才能保证膝关节运动的协调性,将半月板损伤的风险降到最低。
- 相关评论
本类更新
本类推荐
本类排行
-
04-30mg线上平台网址:法国多个城市的志愿者在散步或运动时捡拾路上的垃圾
-
05-01mg线上平台网址:将传统文化的寓意与航天器的相关特性完美结合在一起
-
04-24mg线上平台网址:不正确的运动方式以及意外伤害最容易导致半月板损伤
-
04-29mg线上平台网址:市县两级开始同步建立本级证明事项取消清单
-
04-18mg线上平台网址:给予港澳居民各种创业补贴和创业支持政策
-
04-19mg线上平台网址:合作社大力推进转型升级
-
04-25mg线上平台网址:加强中医药管理体系建设和中医药监督执法队伍建设
-
04-27mg线上平台网址:科技赋能将为博物馆传播知识创造更多可能性
-
05-02mg线上平台网址:广西北部湾港这个更高水平开放的国际枢纽海港正在冉冉升起
-
04-15mg线上平台网址:推进国家治理体系和治理能力现代化